Спортивный блог
![Как выбрать носки для бега](/upload/ewp/webp/resize_cache/iblock/750/330_254_2/2mauw0zuzp6i28dnk6x0pyx1k7kfp9g7.webp)
Беговые носки – одна из разновидностей спортивных носков, используемых в ходе тренировок и являющихся частью экипировки атлета на соревнованиях. При выборе носков для бега необходим грамотный подход, так как цена ошибки – мозоли, дискомфорт и, как следствие, плохие результаты. Следует учитывать вид бега, которым вы занимаетесь, и условия, в которых проходят тренировки, например, тип поверхности, протяженность дистанции, климат, сезон.
![Правильная техника бега](/upload/ewp/webp/resize_cache/iblock/4ac/330_254_2/7sjgfm09k3mm51q3rtx13to80pixuc0w.webp)
Бег является одним из самых доступных и эффективных видов физической активности. Чтобы избежать травм и достичь наилучших результатов, требуется правильная техника бега. Ее нужно выработать с первых же занятий, так как в дальнейшем бывает очень сложно переучиваться.
![Спонсорство спортивных мероприятий](/upload/ewp/webp/resize_cache/iblock/b50/330_254_2/ns7p6uhkegqd7wl6s6ega4qwanj0pdrt.webp)
Спонсорство спортивных мероприятий – инвестиции коммерческих компаний в ивенты для достижения маркетинговых целей. Это взаимовыгодное сотрудничество, так как приносит компании-спонсору экономию собственных ресурсов на рекламу и проведение рекламных мероприятий подобного уровня, а организаторам – помощь и поддержку.
![Подготовка к забегу на 5 км](/upload/ewp/webp/resize_cache/iblock/cb2/330_254_2/mzckfutg4fngggvqwgotlyzafvph8lzt.webp)
5 километров – наиболее популярная дистанция шоссейного бега. Чтобы получить 3-ий взрослый разряд мужчины должны совершить забег на 5 км за время 17 минут 55 секунд, а женщины - за 21 минуту 20 секунд. Специалисты считают вполне реальным подготовиться за месяц и показать результат 25-30 минут в зависимости от возраста.
![Лучшая одежда для туризма и активного отдыха](/upload/ewp/webp/resize_cache/iblock/eca/330_254_2/eukxakbo83b5pga5dwec157fso0e7esj.webp)
Миллионы людей предпочитают посвящать досуг активному отдыху и туризму. Важное место в подготовке к походам и путешествиям занимает выбор подходящей одежды, обуви, рюкзаков и прочего снаряжения. Существует множество брендов, специализирующихся на их производстве. Однако далеко не все они обеспечивают необходимую функциональность, прочность и долговечность экипировки. Предлагаем вашему вниманию ТОП-16 брендов и производителей, чья продукция заслужила доверие туристов и любителей активного отдыха.
![Как правильно заниматься на уличных тренажерах](/upload/ewp/webp/resize_cache/iblock/a16/330_254_2/imyfgmepd6cnlx8jfg2fe18gkvh31921.webp)
Занятия на уличных тренажерах — отличный выход для тех, кто желает поддерживать хорошую физическую форму, но в силу определенных причин не может регулярно посещать фитнес-центры. Они особенно подходят желающим сбросить лишние килограммы и благотворно отражаются на здоровье, так как проходят не в душных и часто плохо проветриваемых помещениях, а на свежем воздухе. Однако, чтобы получить максимальный эффект, необходимо знать, как правильно заниматься во дворах.
![Почему нужно заниматься физкультурой](/upload/ewp/webp/resize_cache/iblock/dab/330_254_2/sunp5uv1g51gbu0ntbmtoib5lojf9d1f.webp)
Занятия физкультурой — важнейший элемент концепции здорового образа жизни. Они направлены на улучшение адаптационных способностей и задействование резервных возможностей организма, в результате чего человек успешнее выполняет свои социальные и профессиональные функции.
![Виды активного отдыха](/upload/ewp/webp/resize_cache/iblock/e9b/330_254_2/1r9p4ye71jgjjqfihjnbllwdi0yb288j.webp)
Активный отдых — вид досуга, требующий равномерного напряжения всех мышц организма. Он необходим, чтобы предотвратить развитие заболеваний, связанных с профдеятельностью, вызывающей развитие гипертонуса части мускулатуры и гипотонус других мышц. Активный отдых восстанавливает нормальный тонус мускулатуры. После активно проведенного отпуска люди чувствуют себя бодрыми, энергичными и готовыми к реализации новых проектов. Виды активного отдыха отличаются разнообразием. Это позволяет каждому выбрать вариант, который максимально соответствует его предпочтениям.
![Разминка перед тренировкой](/upload/ewp/webp/resize_cache/iblock/d8d/330_254_2/s3s6mm4fqfjlbdltwv3148p25kmkxj9r.webp)
Кратковременная разминка перед тренировкой — это подготовка тела к последующей физической активности. Она является обязательной, как для мужчин, так и для девушек и необходима для минимизации риска получения травм.
![Индивидуальные тренировки](/upload/ewp/webp/resize_cache/iblock/792/330_254_2/8nalo20d9qoueeqzlbpcgozzo7342tch.webp)
Персональные тренировки проводятся тренером индивидуально, только с вами.