Илдар Миншин – серебро Сибирского международного марафона 2023!

1 октября в рамках забега «Моя столица» в Москве состоялся чемпионат России по полумарафону. Погодные условия оставляли желать лучшего, но настоящий атлет готов к любым сюрпризам природы.

Позади самый крупный марафон страны. Хочется поделиться его результатами. Они, как у большинства его участников, спортивные и мотивационные. И это для нас особо ценно!

Каждый год модные дома представляют коллекции на предстоящий весенне-летний сезон, в том числе в одном из самых популярных и актуальных стилей – кэжуал.

Занятия на уличных тренажерах — отличный выход для тех, кто желает поддерживать хорошую физическую форму, но в силу определенных причин не может регулярно посещать фитнес-центры. Они особенно подходят желающим сбросить лишние килограммы и благотворно отражаются на здоровье, так как проходят не в душных и часто плохо проветриваемых помещениях, а на свежем воздухе. Однако, чтобы получить максимальный эффект, необходимо знать, как правильно заниматься во дворах.

Кардиотренировки на беговой дорожке – один из самых эффективных способов для сжигания жира и похудения. Правильный выбор интенсивности, пульсовых зон и нагрузки помогает ускорить обмен веществ и повысить выносливость. В этой статье разбираются программы кардио для начинающих и продвинутых, интервальные тренировки, ходьба в гору и влияние скорости бега на результаты.

Бег на лыжах или лыжные гонки – это один из наиболее массовых зимних видов спорта. Есть несколько техник лыжного бега. В статье рассматриваются наиболее популярные стили катания и представлены советы по правильному преодолению подъемов и спусков.

Термобелье – особый вид нижнего белья. Такие лонгсливы, кальсоны, шорты, майки и другие изделия не дают замерзнуть даже в сильные морозы и хорошо отводят влагу от тела. Термобелье используется для зимних прогулок, занятий спортом и активного отдыха.