Как подготовиться к марафону и ультра-марафону e
Назад

Каталог

Корзина

Подготовка к марафону/ультра-марафону

Пробежать марафон – цель продолжительных тренировок многих спортсменов. Но некоторые не останавливаются на этом достижении и идут дальше – участвуют в ультра-марафонских дистанциях. Разница между ними в протяженности. Длина марафонской дистанции – 42 км и 195 м, все, что превышает – относится к ультра-марафонским. Как правило, это забеги на 50,70 или 100 км, или многодневные, которые довольно часто проходят по пересеченной, горной местности с набором высоты, и требуют от спортсмена колоссальной подготовки и выносливости.

Всю подготовку к таким дистанциям можно разделить на 3 основных блока:

  • Беговые тренировки;
  • Правильное питание на протяжении подготовительного периода и во время ультра-марафона;
  • Подготовка экипировки. Сюда входит профессиональная одежда для бега, специальная об