Прыжки с шестом в легкой атлетике — виды и техники, рекорды

Прыжки с шестом – одна из дисциплин легкой атлетики, в которой спортсмены соревнуются в совершении прыжков, с использованием специального снаряда - шеста. Она является олимпийской с 1896 года. Первый рекорд по прыжкам в высоту с шестом был зафиксирован в 1912-м году. Во время пробных соревнований Стокгольмской олимпиады его установил американец Маркус Сноуэлл Райт. С тех пор претерпели изменение как сам снаряд, так и правила соревнований и техника выполнения прыжка.

Из каких материалов изготовлен шест для прыжков высоту

Современный шест для прыжков - спортивный снаряд, для изготовления которого используют композитные материалы. Он состоит из 4-х слоев стеклопластика, которые прочно скрепляются эпоксидным связующим. Его главными характеристиками являются длина (высота хвата на шесте) и жесткость. Длина шеста для спортсменов подбирается индивидуально, в зависимости от их веса. Она не влияет на высоту прыжка. Однако неправильный подбор снаряда по длине может стать причиной травмы из-за его поломки. Для прыгунов с массой тела от 75 до 80 кг длина шеста составляет 4,9 м. Высота хвата зависит от роста спортсмена и может составлять от 4 м 90 см до 5 м 15 см.

Изначально прыжки в высоту с шестом выполнялись с использованием снарядов из дерева и металла. В отличие от них современные фиберглассовые шесты обладают отличной гибкостью. При этом им передается кинетическая энергия разгона прыгуна таким образом, что стрелка прогиба у 5-метрового снаряда достигла 1 м - 1 м 30 см. Что касается вопроса, сколько весит шест, то его масса колеблется в пределах 2-3 кг.

Соревнования проходят в секторе, оборудованном стойками, где размещают планку. Там же находится место приземления при прыжках с шестом с мягкими матами размером 6х6 м.

Виды прыжков с шестом

Отличают прыжки с шестом, выполняемые на открытых стадионах и в помещениях. Такое разделение произошло в 2000 году. Соответственно отдельно фиксируются мужские и женские рекорды для этой дисциплины для соревнований, проводимых в помещениях и на открытых площадках. Очевидно, что и в том, и в другом случае последовательность фаз прыжка с шестом всегда одинаковая.

Как выполняются прыжки в высоту с шестом

Прыжки с шестом, вне зависимости от выбранной техники исполнения, состоят из нескольких этапов или фаз. Обычно выделяют следующие фазы выполнения такого упражнения.

Исходное положение

Спортсмен, готовясь совершить прыжок в высоту с шестом, становится на толчковой ногой на контрольную отметку. Особенно важно, каким образом удерживается шест при вертикальных прыжках. Правильно, держать шест обеими руками сбоку: правой - хватом снизу и левой − сверху. Атлет охватывает снаряд большим и указательным пальцами правой руки. При этом кисть левой руки держат на уровне груди, чтобы она могла контролировать опускание шеста. Перед началом прыжка допускается, чтобы атлет смазал руки веществом, не запрещенным правилами соревнования, обычно это смесь черного цвета из канифоли и бензина.

Разбег

Разбегаться спортсмены начинают с выведения своего тела из равновесия и заканчивают постановкой ноги на толчок. При этом шест приподнимают до вертикального положения. Сначала прыгун выполняет несколько шагов ходьбы, затем переходит на медленный бег и разгоняется. Длина разбега составляет 35-45 м. К его концу скорость составляет 9,6-9,8 м/с, а снаряд не удерживают в горизонтальном положении, посылая вперед. Не допускается вибрация снаряда во время разбега.

Постановка снаряда в упор

В конце дорожки разбега атлет направляет левой рукой нижний конец шеста в ящик для упора и поднимает верхний конец. Он максимально разгоняется, что способствует быстрому отталкиванию и свободному вылету прыгуна.

Отталкивание

В ходе отталкивания вперед атлету требуется сформировать позу, которая наиболее способствует эффективному сгибанию шеста, движению связки «прыгун-шест» вверх и вперед, а также взмаху. Выталкиваясь через левую руку вперед-вверх, спортсмен давит на шест вверх. Оттолкнувшись, он переходит в вис. Результат прыжка во многом зависит от эффективности действий спортсмена на этом этапе.

Взмах и отжимание

Взмах в направлении вверх осуществляется путем продвижения грудью вперед, усилием мышц рук и плечевого пояса. Туловище атлета «стягивается» с шеста, что увеличивает деформацию (сгибание) последнего. Упругая сила шеста становится больше сил, сгибающей снаряд, он начинает разгибаться и выталкивать атлета вверх. По окончании этого процесса, последний, подтягиваясь и продвигая таз вдоль снаряда, поворачивается грудью к планке. При этом ноги прыгуна находятся над головой. Далее, с момента, когда ее кисть находится над плечом. прыгун выполняет отжимание правой рукой.

Приземление

Когда после отжимания прыгун опускает ноги за планку, не задевая последнюю, его туловище сгибается в дугу. Он огибает планку, и как только она оказывается на уровне груди, совершает свободное падение вниз с отведенными назад руками и плечами. При правильной технике, приземление спортсмена происходит на ноги и спину.

Мировые рекорды

Как уже было сказано, первый мировой рекорд у мужчин в прыжках с шестом был установлен в 1912 году. Он принадлежит Маркусу Сноуэллу Райту из США. Использовался бамбуковый шест. Последний мировой рекорд с таким снарядом был зафиксирован американцем Корнелиусом Вармердамом в 1942-м году. Высота прыжка составила 4 м 77 см.

Лучшие результаты в мире по прыжкам с алюминиевым и стальным шестами среди мужчин принадлежат американцам Бобу Гутовскому (1957 год) и Дону Брэггу (1960 г.) соответственно. После начала использования фиберглассовых шестов первым чемпионом мира стал спортсмен из США Джордж Дэвис с результатом 4 м 83 см.

На данный момент рекорд мира в соревнованиях на открытых площадках принадлежит шведу Арману Дюплантису и составляет 6 м 21 см. Он был установлен 24 июля 2022 года. Этот же спортсмен является рекордсменом в соревнованиях в прыжках с шестом в помещениях с результатом в 6 м 20 см. Рассказывая о рекордах в прыжках с шестом, нельзя не отметить выдающиеся достижения Сергея Бубки, выступавшего сначала за СССР, а после распада Советского Союза,  за Украину. Он становился рекордсменом 17 (!) раз. За свою спортивную карьеру Бубка улучшил свой первый рекорд по прыжкам в высоту с шестом в 5 м 85 см до 6 м 14 см. Его последний рекорд, установленный в 1994-м году, удалось превзойти лишь спустя 10 лет.

Среди женщин на данный момент рекордсменкой в прыжках с шестом на открытых стадионах является Елена Исинбаева с результатом 5 м 6 см. Он остается непревзойденным с 28 августа 2009 года. В помещениях мировой рекорд у женщин принадлежит Дженнифер Сур из США. Он равен 5 м 2 см. Рекорд установлен в 2013-м году.

Экипировка для прыжков в высоту

Для совершения прыжка с шестом нужна специальная спортивная обувь - шиповки. Они предотвращают падение спортсмена во время разбега из-за плохого сцепления. Мужчины надевают на соревнования майки и футболки. Женщины обычно предпочитают топы. Для них выбирают беговые трусы или шорты, например, такие, какие предлагает известный бренд Nordski.

Заключение

Прыжок с шестом в легкой атлетике - одна из старейших олимпийских дисциплин. Она позволяет преодолевать земное притяжение и подниматься на фантастическую высоту свыше 6 метров, используя только мускульную силу человека и простейший механизм - рычаг, в качестве которого выступает шест. Интересно, сколько лет потребуется для преодоление планки в 7 м, учитывая, что рекорд по прыжкам в высоту с шестом вырос с 4-х до 6 метров всего за 73 года.