Бег для похудения

Вопрос выбора беговых лыж актуален не только для спортсменов. Ответ на этот вопрос знать полезно даже тем, чье знакомство с лыжами ограничивается несколькими прогулками за зимний сезон в ближайшем городском парке. 

Кардиотренировки на беговой дорожке – один из самых эффективных способов для сжигания жира и похудения. Правильный выбор интенсивности, пульсовых зон и нагрузки помогает ускорить обмен веществ и повысить выносливость. В этой статье разбираются программы кардио для начинающих и продвинутых, интервальные тренировки, ходьба в гору и влияние скорости бега на результаты.

С наступлением осенних и зимних холодов кожа рук отчаянно нуждается в защите. Можно нанести специальный защитный крем, но этого недостаточно.

Сегодня кто-то из спортсменов вряд ли сможет представить, что лет 50 назад единственной спортивной формой были «спортивки». Эти трикотажные брюки из х/б волокна или хлопка с добавлением в редких случаях синтетики очень быстро, особенно после стирки, приобретали деформированную форму с отвисшими коленями.

Групповые тренировки — занятия в зале, реже — на открытых площадках, в составе группы, под руководством тренера. У них есть множество преимуществ и они эффективны для достижения самых разных целей. В частности, доказано, что занимаясь в группах, можно легче сбросить лишний вес.

В марафонах, устраиваемых по всему миру, каждый год принимают участие сотни тысяч человек. Чтобы участие в таком состязании доставило только удовольствие, важно знать, как одеваться на забег, и что с собой брать.

Ветровка – верхняя одежда для лета, весны и осени. Она есть в гардеробе многих мужчин и женщин. Под общим названием «ветровки» производители предлагают модели с разнообразным кроем.