Даниил Серохвостов: 3 гонки – 3 подиума! Поздравляем!

Кардиотренировки на беговой дорожке – один из самых эффективных способов для сжигания жира и похудения. Правильный выбор интенсивности, пульсовых зон и нагрузки помогает ускорить обмен веществ и повысить выносливость. В этой статье разбираются программы кардио для начинающих и продвинутых, интервальные тренировки, ходьба в гору и влияние скорости бега на результаты.

Треккинг — многодневный пеший поход по гористой местности. С каждым годом все больше людей выбирают этот вид активного отдыха. Он предполагает передвижение по заранее проложенным и промаркированным треккинговым маршрутам.

Майки и футболки – спортивная одежда, которая есть в гардеробе большинства мужчин и женщин. Их носят не только во время тренировок, но и дома, в офисе, а также используют при создании актуальных повседневных образов, сочетая с брюками, юбками, пиджаками, куртками. При этом многие не знают, в чем заключается разница между майкой и футболкой. Предлагаем разобраться в их основных отличиях.

Тренировка безопасна, когда спортсмен следит за уровнем пульса или частотой сердечных сокращений — ЧСС. Этот показатель говорит о здоровье сердца и общей физической подготовке.

Впервые в России они прошли в Москве, в 2006 году. В них приняли участие 104 человека. На данный момент турниры проводятся во многих городах нашей страны, и число их участников постоянно растет.

Сегодня кто-то из спортсменов вряд ли сможет представить, что лет 50 назад единственной спортивной формой были «спортивки». Эти трикотажные брюки из х/б волокна или хлопка с добавлением в редких случаях синтетики очень быстро, особенно после стирки, приобретали деформированную форму с отвисшими коленями.

Бег — один из самых популярных и эффективных видов физической активности для похудения. Он помогает сжигать жир и улучшает выносливость. В этой статье мы подробно рассмотрим, как правильно бегать, чтобы похудеть, расскажем, сколько калорий сжигается при беге и какие части тела худеют при регулярных пробежках.