Зимний триатлон
Зимний триатлон возник в начале 1980-х годов. Это неолимпийский и достаточно сложный вид спорта. Во многих странах ежегодно проводятся массовые соревнования по зимнему триатлону. Впервые в России они прошли в Москве, в 2006 году. В них приняли участие 104 человека. На данный момент турниры проводятся во многих городах нашей страны, и число их участников постоянно растет.
Дисциплины и особенности
Этот вид спорта включает в себя следующие дисциплины: бег, езду на горных велосипедах и гонку на лыжах, которые следуют друг за другом в непрерывной последовательности. На всех этапах спортсмены передвигаются по снегу.
Дистанции зимнего триатлона принято записывать в виде цифр, в формате «длина беговой дистанции — длина велосипедной дистанции — длина лыжной дистанции».
Для велосипедной гонки по покрытой снегом пересеченной местности нужно лучше владеть велосипедом, чем в летних триатлоновых спортивных дисциплинах. Спортсмены и спортсменки должны быть готовыми к тому, что будут попадаться участки трассы, на которых в плане скорости преодоления будет целесообразнее толкать велосипед, чем ехать на нем. Толкание или перенос велосипеда по дистанции разрешено правилами.
На лыжном этапе спортсмены могут сами выбирать стиль — свободный или классический, однако, как показывает опыт, лыжники предпочитают свободный стиль, как более быстрый. В то же время, по правилам зимнего триатлона, на определенных участках лыжной трассы может быть запрещена езда классическим или вольным стилем.
-
- XS
- L
- XL
-
- 140
- 146
- 152
- 158
- 164
- 134
-
-
- XS
- S
- M
-
- 146
- 152
- 158
-
-
-
- S
- M
- L
- XL
- 2XL
-
- 140
- 146
-
- 146
- 152
- 158
- 164
-
- 140
- 146
- 152
- 158
- 164
- 134
-
- XS
- S
- L
- XL
Виды
У зимнего триатлона наряду с классической разновидностью, есть и другие, менее популярные:
- ходьба на снегоступах — гонка на горных велосипедах — соревнования на лыжах;
- S3, предполагающая преодоление на коньках дистанции в 12 км — 8 км гонки на лыжах — 5 км ходьбы на снегоступах;
- русский зимний триатлон: гонки на коньках — лыжное состязание — бег.
Больше поклонников у зимнего дуатлона. Такие соревнования часто проходят параллельно с триатлоном. Дуатлонисты сначала проходят на лыжах 2-8 км, а затем бегу 1-5 км.
Общие нормативы
Зимний триатлон включен во всероссийский реестр видов спорта. Чтобы получать разряды и звания спортсмены должны выполнять соответствующие нормативы.
Так, спортсменам-мужчинам звание КМС присваивается, если они за 49 минут могут пробежать 3 км, проехать на велосипеде 5 км и пройти на лыжах дистанцию в 5 км. Тот же норматив на дистанции 7–12–10 км составляет 1 час 32 минуты или 2 часа для дистанции в 9–14–12 км. Для получения первого разряда среди взрослых дистанция 3–5–5 должна быть пройдена за 52 минуты. Первый разряд присваивается также за преодоление 2–4–3 км за 30 минут 30 секунд, 7–12–10 км — за 1 час 40 минут или 9–14–12 км — за 2 часа 10 минут соответственно.
Девушки получают звание КИС за следующие результаты:
- 59 минут для 3–5–5 км;
- 1 час 42 минуты для дистанции 7–12–10 км;
- 2 часа 15 минут — для 9–14–12 км.
Спортсменки могут получить разряд и на дистанции 2–4–3 км. Для этого она должна быть преодолена за 41 минуту 30 секунд.
Звание мастера спорта присваивается тем спортсменам, кто занял с 1-го по 8-е места на чемпионате РФ. Женщины для этого должны стать призерами или победителями этих соревнований или занять на них 4-е место.
Трасса проектируется так, чтобы занявший первое место в соревнованиях мужчин-профессионалов проходил ее за около 80-90 минут.
Протяженность отдельных этапов корректируется в зависимости от погодных условий.
На соревнованиях высокого уровня спортсменам предлагается пробегать от 5 до 9 км, затем преодолевать на велосипеде от 10 до 15 км и завершать дистанцию лыжной гонкой на трассе протяженностью 8–12 км.
Экипировка и снаряжение для триатлона
На состязания нужно одеваться многослойно. Правильный выбор верхних слоев защитит в холодную погоду от переохлаждения и ветра, а базовый — будет отводить от тела пот и испарения. Базовым слоем обычно идет термобелье. Можно подобрать модель с виндстопером на передней части терморубашки и кальсонов. Это водоотталкивающий и ветрозащитный материал, который защищает тело от встречного ветра и переохлаждения. Для среднего слоя в данном виде спорта могут использоваться гоночные комбинезоны, тренировочные костюмы из трехслойного SoftShell или утепленные тайтсы и лонгсливы.
Качественную экипировку для зимнего триатлона можно подобрать из ассортимента бренда Nordski.
-
- S
- M
- L
-
- XS
- S
- M
-
-
- S
- M
- L
- XL
-
- S
- L
- XL
-
- S
- M
- L
- XL
- 2XL
-
- XS
- S
- L
- XL
-
-
- S
- M
- L
- XL
-
- XS
- S
- M
-
- XS
- L
- XL


Каждый участник соревнований обязан иметь:
- Велосипедный шлем.
- Велосипед, с минимальным размером шин 26х1,5 дюйма (МТБ велосипеды и пр.). Разрешено использование шин с зимними шипами.
- Комплект любых беговых лыж.
Из обуви для бега по снегу лучше использовать кроссовки с шипами, с поддержкой голеностопного сустава. На велосипедном этапе нужно носить велотуфли.
Заключение
Зимний триатлон требует отличной физической подготовки. Российские спортсмены считаются сильнейшими в мире в этом виде спорта, и число его поклонников в нашей стране растет год от года. Регулярные занятия по плану подготовки, составленному профессионалами, позволят успешно преодолеть этапы зимнего триатлона, выполнить нормативы и претендовать на победу в престижных соревнованиях.

Под таким лозунгом 23 и 24 апреля 2022 г. прошло участие бренда Nordski в Псковском марафоне - самом масштабном беговом старте этого региона.

Тренировка безопасна, когда спортсмен следит за уровнем пульса или частотой сердечных сокращений — ЧСС. Этот показатель говорит о здоровье сердца и общей физической подготовке.

Путаница с тремя названиями похожих по форме обтягивающих фигуру брюк возникает в результате незнания истории их появления. Первыми, еще в XVII веке, появились узкие кожаные лосины. Это была часть парадного обмундирования военных. Затем кожу сменила плотная ткань, но обтягивающая форма брюк сохранилась.


Миллионы людей во всем мире начинают или заканчивают свой день пробежкой. Однако в холодное время года большинство из них предпочитают тренироваться в спортивных залах.

Casual-бренд - это марка одежды, обуви или аксессуаров, специализирующаяся на создании неформальной одежды на каждый день.

Прыжки с шестом – одна из дисциплин легкой атлетики, в которой спортсмены соревнуются в совершении прыжков, с использованием специального снаряда - шеста.


Марафон ‒ это бег на дистанцию 42 км 195 м. Ежегодно по всему миру организуются марафонские забеги, в которых принимают участие тысячи людей.
