Экипировка для бега на улице

Бег – популярный вид спорта. Миллионы людей во всем мире ежедневно совершают пробежки, чтобы быть в хорошей физической форме. Среди них отдельную категорию составляют спортсмены, занимающиеся бегом профессионально. Чтобы тренировки были максимально полезными, им требуется специальная беговая экипировка. Предлагаем узнать, какая одежда нужна для бега летом, в межсезонье или в холодное время года и какие нужно соблюдать правила при ее выборе.

Как выбрать профессиональное снаряжение для бега в зависимости от сезона

У нас огромная страна и зимы везде разные. Где-то температура воздуха зимой достигает -50 °С, а где-то почти весь холодный сезон держится в районе -10 °С. Кроме того, каждый организм по-разному воспринимает морозы. Кто-то с наступлением холодов уходит бегать на дорожки в Манеже, а кто-то занимается бегом на улице и в -20 °С. В обоих случаях нужно выбрать профессиональную экипировку для бега в соответствии с погодными условиями.

В частности, компания Nordski выпускает разнообразную экипировку для бега, включая специальные костюмы – разминочные, ветрозащитные, а также отличное спортивное термобелье. Правильно комбинируя такие предметы спортивного гардероба, можно одеться так, чтобы не испытывать дискомфорта и добиться хороших результатов.

Правило первое

Важнейшее правило при подготовке к тренировкам – соблюдать многослойность спортивной экипировки для бега.

В сильные морозы рекомендуется надевать 4 слоя экипировки:

• Первый слой должен отводить от тела влагу и излишки тепла. С этим отлично справляется термобелье бренда Nordski.
• Второй слой – утепляющий. Он предназначен, чтобы удерживать тепло, но не должен задерживать влагу. В этом качестве используют беговую экипировку из флиса.



• Третий слой – защитный. Основное требование – хорошая воздухопроницаемость, чтобы средний и нижние слои быстро сохли. Подойдет ветровка или мембранная куртка, защищающая от ветра, снега и дождя.



• Четвертый слой – дополнительный утеплитель. Он нужен в особо сильные морозы. Рекомендуется надевать тонкую пуховку либо вторую флисовую куртку. В этом случае на первый план выходят такие особенности одежды для бега, как способность не задерживать влагу и воздух.

Весной или осенью достаточно надеть перчатки, шапку и разминочный костюм от Nordski с термобельем.

Для лета подойдут комплекты из синтетики с технологиями влагоотведения, желательно с сетчатыми вставками.

Второе правило

Второе правило подбора экипировки для бега на улице: когда собираются на соревнование или на быструю тренировку, нужно использовать такую одежду для бега, как будто температура воздуха на улице на 10 градусов выше, чем есть на самом деле. Например, при +8 °С нужно одеваться на +18 °С. Это правило нужно соблюдать как зимой, так и в теплый сезон, поэтому уже в начале лета, спортивная экипировка для бега должна состоять из необлегающей футболки и специальных шорт из синтетики. Если на улице жарко, шорты могут быть с подтрусниками, чтобы их можно было носить без белья.

Дополнительная экипировка для бега

Универсальный и полезный элемент снаряжения для бега – спортивный бафф от бренда Nordski. Его можно носить на шее вместо шарфа. Если прохладно и сильный ветер, баффом можно укутать щеки и уши. При необходимости, он легко превращается в удобную шапку. Для этого необходимо надеть нижний конец на голову, вытянуть вверх, перекрутить два раза и надеть свободный конец на голову. Если жарко, то бафф можно снять и надеть на руку, как напульсник. В процессе пробежки им будет удобно вытирать пот с лица. Кроме того, этот многофункциональный предмет профессиональной экипировки спортсменов можно вывернуть 3-4 раза и получить крутую повязку на голову, которая не даст волосам закрывать глаза и будет впитывать пот.

В прохладную и холодную погоду необходимо надевать на тренировку дополнительное снаряжение для бега – перчатки. Какие выбрать – зависит от погодных условий:

• для осени и весны подходят варианты из искусственных материалов – лайнеры;
• в морозную погоду лучше выбирать перчатки из флиса;
• для тренировок во время ветреной погоды или при осадках рекомендуется надевать перчатки из дышащей ткани, которая не пропускает ветер и влагу, однако обладает высокой паропроницаемостью.

Теперь вы знаете, что нужно для бега, и всегда сможете одеться на тренировку так, чтобы чувствовать себя максимально комфортно.