Что такое изотоник, для чего он нужен и как выбирать e
Назад

Каталог

Корзина

Для чего нужен изотоник

Здоровый образ жизни и занятия спортом становятся все популярнее среди большого количества людей. По мере увеличения нагрузок начинающие спортсмены сталкиваются с тем, что организм теряет большое количество микроэлементов вместе с потом. В связи с этим возникает необходимость в поддержании водно-солевого баланса в организме во время занятий спортом.

На тренировках в работу активно включаются мышцы, их интенсивное сокращение приводит к повышению температуры. Чтобы избежать перегрева, лишнее тепло выходит с потом, что позволяет охлаждать кожу до нормальной температуры 36,6 °С. Однако вместе с потом организм теряет не только жидкость, но и полезные вещества и электролиты, при нехватке которых могут возникнуть негативные последствия. 

Снижение уровня жидкости в организме даже на 2% способно снизить эффективность тренировок, а на 10% и более может спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем.

Электролиты — это растворенные в воде минералы и имеющие электрический заряд: отрицательный или положительный (анионы и катионы).

Благодаря своим электролитическим функциям они выполняют целый ряд важнейших функций:

  • распределение жидкостей между внутренними органами и тканями;
  • создают порядок движения молекул жидкости в каждой клетке;
  • регулируют кислотно-щелочной баланс;
  • поддерживают уровень энергии в организме;
  • от них зависит показатель свертываемости крови;
  • участвуют в активизации пищеварительных ферментов;
  • создают электрические импульсы, необходимые для сокращения мышц. 

В результате потери большого количества солей может возникнуть усталость или судороги, в редких