Как правильно начинать бегать

Чтобы занятия в тренажерном зале или дома принесли результат, мужчинам и женщинам важно не только правильно тренироваться, но и сбалансировано питаться. Неопытные спортсмены урезают дневной калораж, тем самым нанося вред здоровью. Чтобы от тренировок получить максимальную пользу, будем разбираться, как правильно составить меню. Правильное питание при тренировках — это красивое и здоровое тело.

Можешь бесконечно пересматривать фото и видео с Казанского марафона? Тогда у нас для тебя супер новость! Классных фото будет еще больше!

Дома и стены помогают? Возможно. Но за феноменальным успехом Луизы Дмитриевой стоит огромная работа над собой, ежедневное преодоление трудностей, сильный характер и безгранична вера в себя.

Треккинг — многодневный пеший поход по гористой местности. С каждым годом все больше людей выбирают этот вид активного отдыха. Он предполагает передвижение по заранее проложенным и промаркированным треккинговым маршрутам.

Бег на месте – вид тренировок, которым можно заниматься везде и вне зависимости от сезона.

Сегодня никого не нужно убеждать, что заниматься спортом — полезно для здоровья. Однако многим не хватает терпения. Через некоторое время они перестают посещать спортзал или выходить на пробежку.

Для обеспечения личного комфорта и безопасности, туристы должны брать с собой личное снаряжение. Его перечень может отличаться, в зависимости от вида похода.

После интенсивной тренировки многим хочется сразу же отправиться под душ или расслабиться, растянувшись на мате. Однако специалисты не рекомендуют завершать занятие в тренажерном зале или бег на свежем воздухе без заминки.