Как правильно начинать бегать

После интенсивной тренировки многим хочется сразу же отправиться под душ или расслабиться, растянувшись на мате. Однако специалисты не рекомендуют завершать занятие в тренажерном зале или бег на свежем воздухе без заминки.

Легких видов спорта не существует, во всех требуется отличная физическая форма и выносливость. Но особо сложными считаются те виды, где совмещается несколько дисциплин. К ним относится и барьерный бег в легкой атлетике. Хотя максимальная высота барьера 1,067 м. Но преодолеть его не снижая скорости бега совсем непросто. Особенно учитывая, что дистанции здесь спринтерские, от 50 до 400 метров.

Нормативы по бегу — временные показатели, официально установленные Единой всероссийской спортивной классификации и утвержденные Минспорта России. Их достижение дает право получить спортивное звание или разряд.

Спортсмены, занимающиеся зимними видами спорта, нуждаются в надежной защите от низких температур и перегрева. Чтобы не испытывать дискомфорта во время тренировок и соревнований, рекомендуется использовать термобелье из подходящего материала. Независимо от того, катаетесь вы на горных лыжах или совершаете лыжные прогулки, оно должно стать базовым элементом экипировки. Основные функции термобелья — эффективное отведение влаги, сохранение тепла и обеспечение свободы движений. Разберем, какие модели лучше выбрать для сноуборда, горных и беговых лыж.

Casual-бренд - это марка одежды, обуви или аксессуаров, специализирующаяся на создании неформальной одежды на каждый день.

Футболка – одежда, которая есть в гардеробе любого мужчины, женщины или ребенка, вне зависимости от возраста.

С появлением новых видов тканей горнолыжная одежда стала доступна всем любителям зимнего отдыха. Особенно популярны вещи из мембраны, ведь материал хорошо защищает от ветра, снега и дождя. Чтобы экипировка сохраняла такие свойства, при уходе нужно учитывать особенности ткани.

Можешь бесконечно пересматривать фото и видео с Казанского марафона? Тогда у нас для тебя супер новость! Классных фото будет еще больше!