Как правильно начинать бегать

5 километров – наиболее популярная дистанция шоссейного бега. Чтобы получить 3-ий взрослый разряд мужчины должны совершить забег на 5 км за время 17 минут 55 секунд, а женщины - за 21 минуту 20 секунд. Специалисты считают вполне реальным подготовиться за месяц и показать результат 25-30 минут в зависимости от возраста.

От правильного выбора спортивных штанов для бега во многом зависит комфорт спортсмена во время тренировок и их эффективность. Бренды одежды для спортсменов предлагают множество моделей для разных погодных условий, предназначенные для тренировок и соревнований.

Casual-бренд - это марка одежды, обуви или аксессуаров, специализирующаяся на создании неформальной одежды на каждый день.

Разминка и заминка – важные составляющие любой тренировки. Они помогают сделать занятия более эффективными и безопасными. Разминка подготавливает тело к физическим нагрузкам, а заминка помогает восстановиться после них. Но чем отличается разминка от заминки, и какие упражнения наиболее эффективны?

Чтобы тренировка была эффективной, нужно перед основной беговой работой совершать специальные беговые упражнения (СБУ).

В воскресенье 23 апреля состоялся Новосибирский Весенний полумарафон. Победу в полумарафоне одержала Мария Резниченко – амбассадор Nordski со временем 1:18:52!

Позади самый крупный марафон страны. Хочется поделиться его результатами. Они, как у большинства его участников, спортивные и мотивационные. И это для нас особо ценно!